Reggeli rutin tudatosan – lehet a reggelünk egyre jobb

Van tudatosan kialakított reggeli rutinod? Hogy indul a reggeled? Kinyomod az ébresztőt, vagy szundit nyomsz, és semmi kedved felkelni az ágyból? Vagy kipattansz lelkesedéssel tele, hogy átöleld a világot?

 

Már többször írtam a tudatos reggeli rutinról és annak fontosságáról.

De újra előveszem a témát, mert ezzel nem lehet eleget foglalkozni, és nem lehet eleget ismételni, hogy mennyire meghatározza az egész napunkat. (Korábbi cikkem róla itt»»»)

Tinikorom egyik kedvenc filmje az Elfújta a szél volt.

A film vége és zárómondata azóta is sokszor eszembe jut. Miután a főhősnő mindent elveszített, és nem maradt más hátra, mint, hogy kétségbeessen a “hogyan tovább” gondolatára, ő összeszedi magát és azt mondja:

Holnap új nap virrad.

Annyira megmaradt ez bennem, hogy azóta egy-egy nehéz vagy rosszabb nap után mindig eszembe jut.

 

Minden nap egy új nap

Nem sikerül minden egyes napot úgy megélnem, hogy az egy ajándék, és élvezni kell minden percét. Inkább úgy élek, hogy próbálom elfogadni, hogy a mai nap ezt tartogatta a számomra.

Ha valami rossz történt, vagy valamit elrontottam, akkor leszűröm a tanulságot, és megyek tovább. Elalvás előtt pedig arra gondolok, hogy “Minden nap egy új nap”, tele új lehetőségekkel. 

Annak ellenére, hogy minden nap egy új nap, új lehetőségekkel, sok múlik rajtunk is, hogy mit hozunk ki belőle.

Hiszek abban, hogy olyan lesz az egész napom, mint ahogyan a reggelem indul. 

Ha reggel szétszórt vagyok, és nem tudom, mit csináljak, akkor az egész napom egy rohanás lesz, azt érezve, hogy fogalmam sincs, hogy mikor-mit kell csinálnom. 

Lehet, hogy sosem gondolkodtál még egy tudatos reggeli rutin kialakításán.

Mégis biztosan megvannak azok a pontok, azok a lépések, amiket rendszeresen csinálsz. Nem tudatosan, de kialakítottál magadnak egy reggeli rutint. 

  • Ez támogat téged, támogatja a szükségleteidet? 
  • Segít abban, hogy a napod jól induljon, és még jobban folytatódjon?

 

Szeretnék változtatni a reggeli rutinomon. 

Eddig ez nagyon jól működött, de az étkezés részt szeretném megváltoztatni. Egy ideje már nem elég az, hogy smoothie-t, zöld leveleket fogyasztok délelőtt. Valami táplálóbbat szeretnék bevezetni. Ugyanis sokat fogytam, szándékomon kívül, és nem szeretnék többet fogyni.

(Jó hír a fogyni vágyóknak: az itt leírt pontok szuper jól működnek, ha fogyni szeretnél! 🙂 )

Mindenki reggeli rutinja más. Valakinél működik az, hogy egész délelőtt zöld leveket iszik, másnál inkább a zabkása, vagy a rántotta válik be. 

 

Megreformálom a reggeli rutinomat! 

Ebben segít ez a munkafüzet, amit nagy-nagy szeretettel készítettem még korábban. Időről- időre előveszem, amikor új szokásokat szeretnék kialakítani, vagy a meglévőkön szeretnék változtatni. (Jelenleg a munkafüzetek nem elérhetőek, mert már elavultnak találom őket, és eljött az idő az átdolgozásukra.)

Ha 30 napig, megszakítás nélkül, minden nap elvégzed azt az adott dolgot, akkor az tényleg a szokásoddá válik. Így TUDATOSAN, TE alakítod ki a szokásaidat.

Ne feledkezz el arról, hogy sikeres 30 nap után megjutalmazd magad. 🙂

A jutalmam pedig egy parafatábla lesz az íróasztalom fölé. 🙂 Régóta vágyom rá, de így sokkal izgalmasabb lesz megvenni. 🙂

 

Most te jössz!

  • Milyen a reggeli rutinod?
  • Te min változtatnál?
Mesélj a kommenteknél, kíváncsi vagyok!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.

A weblap tartalma Incze Csilla tulajdona, azt felhasználni csak a szerző előzetes beleegyezésével lehetséges. Előzetes írásos engedély nélküli felhasználás esetén a felhasználó elfogadja, hogy számára a jogtulajdonos napi 10.000 Ft + ÁFA tartalomhasználati díjat számlázni jogosult.
Adatkezelés nyilvántartási szám: NAIH-122797/2017. Impresszum - Adatkezelési tájékoztató - ÁSZF

Close your account?

Your account will be closed and all data will be permanently deleted and cannot be recovered. Are you sure?

Are you sure?

By disagreeing you will no longer have access to our site and will be logged out.

Ez a weboldal sütiket használ. Az Uniós törvények értelmében kérem, engedélyezze a sütik használatát, vagy zárja be az oldalt. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás