EGÉSZség

langkawi malajzia kornyezetvedelem szemetkerdes

Talán Langkawi nyitotta fel a szemem – Hogyan függ össze a szemét és az életcél?

Már akkor nagy hatással volt rám a látvány, de még nem tudatosult ott helyben, hogy mennyire mélyen beleégett a tudatomba, amit láttam. Nem kerestem, nem akartam látni, csak egy lelkes és naiv utazó voltam, aki először látogatott el Ázsiába, és nem tudta mit várjon. (Erről az útról itt olvashattok további beszámolókat.) Elmesélem, hogy mi történt […] Read more…

Szokásátalakítás 30 nap alatt – Az ébredési rutinom megváltozott

A nagy szokásátalakítás… “Megreformálom a reggeli rutinomat!” Kezdtem a nagy reformot először a reggelizős szokásom átalakításával, majd az elmúlt 30 napban folytattam az ébredési szokásom átalakításával. 30 nap elég bármilyen szokás átalakítására vagy egy új szokás kialakítására. Ennek a szokásátalakító kihívásnak ez volt a célja, hogy ne úgy kezdjem a napomat, hogy tele a fejem a […] Read more…

Szokásátalakítás 30 nap alatt – Már táplálóan reggelizem

A nagy szokásátalakítás… “Megreformálom a reggeli rutinomat!” Ezt mondtam immár 30 napja, és kezdtem a nagy reformot a reggelizős szokásom átalakításával. 30 nap elég bármilyen szokás átalakítására vagy egy új szokás kialakítására. Ahogyan itt is leírtam, szerettem volna változtatni azon, hogy mit reggelizek, és egyáltalán ki kellett alakítanom azt, hogy MINDEN REGGEL EGYEK. Nem csak […] Read more…

porges lassitas slow - slowdown - mindfullness coaching_cover

Te tudsz lassítani? – Nem, túlságosan pörgök.

Lassítani, miközben a világunk gyorsan változik, és mi próbálunk lépést tartani? Hogyan lassítsunk, miközben dolgozunk, munkába járunk, ülünk a gép előtt nap, mint nap? A világunk rohan, és mi rohanunk vele. Így sokszor elmegyünk a szép dolgok és pillanatok mellett.   A héten a lassítást gyakoroltam. Úgy éreztem, hogy túlságosan pörgök, és nem hallgatok a belső […] Read more…

Hatékony 5 pontos reggeli rutinom

Én nagyon sokat küzdöttem a megfelelő napi és főleg reggeli rutin kialakításával! Mivel az élet, és a körülmények mindig változnak, ezért a napi rutin is mindig változik, és továbbfejlődik. De ha már tudod, mi az, ami nálad működik, sokkal könnyebben tudsz változtatni rajta akkor, amikor az életed is változik.   MOST, ebben az ÉLETHELYZETEMBEN ezek a […] Read more…

napi rutin fontossaga -elettervezes - szokasok - coaching_cover

Napi rutin fontossága

Biztosan te is ismered azt az érzést, hogy most rögtön akarsz valamit. Türelmetlen vagy, sürgeted az eredményeket.  Belekapsz ebbe is, abba is, majd abbahagyod, mielőtt eredménye lenne. Vagy éppen bele sem mersz semmibe kezdeni. Az elmúlt 3 év legnagyobb tanulsága számomra az, hogy: TÖRŐDJÜNK MAGUNKKAL! Elcsépeltnek hangzik. Sokszor lehet erről olvasni. De mégis sokszor csak […] Read more…

egeszseg stressz fiatalok coaching_cover

Dolgozó fiatalok és a stressz – Tippek a mindennapokra az egészségedért

Emlékszem kislány koromból, hogy a felnőttek mindig valami számomra megfoghatatlan szót emlegettek. Azt mondták, stresszesek, én pedig, mint a gyerekek általában, szerettem volna a felnőttekhez hasonlítani. Így a stressz szót is ahhoz kötöttem, hogy ha a felnőttek stresszesek, én is szeretnék stresszes lenni. Csak jó lehet, ha annyiszor hallom. 🙂 🙂 Hallgattam egy szuper előadást […] Read more…

egeszsegnap ganoterapia dxn_cover

DXN egészségnap egy maláj ganoterapeutával – A ganoterápia

Megvolt a DXN-es egészségnap Jane Yau-val, a ganoterapeutával, ahogyan ebben a cikkben beharangoztam. Mielőtt mesélek erről, nézzük csak, mi az a ganoterápia. A ganoterápia holisztikusan közelít az emberi testhez, teljes egészében tekint rá. Azt vallja, hogy a legjobb doktor a saját testünk, a saját szervezetünk. Ha bármilyen betegségünk van, nézzünk a dolgok mélyére, és próbáljuk […] Read more…

egeszsegtudatossag coaching_cover

Egészségtudatosság a mindennapjaimban – Hogyan kezdődött?

A Fél év az egészség jegyében című bejegyzésemben már láthattad, mennyire fontos számomra az egészség. Az egészségtudatosság nem mostanában kezdődött nálam. Még középiskolás koromban kerültek a kezembe olyan könyvek, mint a ‘Vitamin Biblia’, ‘Testkontroll’, Maria Treben könyvei a gyógynövényekről, és a természetes gyógymódokról. Mondanom sem kell, hogy egy tinire mekkora hatással van minden, amivel abban a […] Read more…

kempingezes - horvatorszag - satrazas_cover

Horvátország – Kempingezés, Fotózás DXN kávéval

40 fok van kint, a lakásban klíma nélkül 30, egyre nehezebb gondolkodni, koncentrálni, és másra sem vágyik ilyenkor az ember, csak vízre, felfrissülésre, lágy szellőre, ami simogatja bikinis testét. Már csak pár nap, és indulunk nyaralni. Évek óta elmegyünk egy hétre kempingezni, vagy Olaszországba, vagy Horvátországba. Ha mesélek arról, hogy kempingezni megyünk, akkor a többség […] Read more…

1 2

error: Content is protected !!